אני מאמין באמונה שלמה...

כל אחת מאיתנו מחזיקה אמונות/נקודות מבט שאימצה במהלך חייה (באופן מודע או לא מודע), חלקן עברו אליה בהעברה בין דורית ומעצבות את המציאות שלה. לכל אחת מאיתנו יש את המציאות שלה, את המשקפיים דרכן היא חווה את המציאות ועדשות המשקפיים נוצרו באמצעות החוויות שכל אחת עברה והפרשנויות שהיא נתנה להן שיצרו את האמונות שלה.

אמונות שורש הן אמונות בסיסיות ועמוקות המשפיעות על האופן שבו אנחנו תופסות את העולם ומגיבות אליו. הן מתפתחות בדרך כלל בגיל צעיר מאוד ומשפיעות על חיינו באופן משמעותי, גם אם איננו מודעות להן.

אמונות שורש יכולות להיות מעצימות (לדוגמא: "העולם הוא מקום בטוח", "אני ראויה לאהבה", "אני מסוגלת להתמודד עם אתגרים" וכו') או מגבילות ( לדוגמא: "אי אפשר לסמוך על אף אחד", "אני לא מספיק טובה", "העולם הוא מקום מסוכן" וכו').

אמונות אלו משפיעות על:

- הפרשנות שאנו נותנות למצבים שונים

- ההחלטות שאנו מקבלות

- היחסים הבינאישיים שלנו

- תחושת הערך העצמי

- היכולת להתמודד עם אתגרים

כיצד משפיעות אמונות שורש על חיי היומיום שלנו?

בתחום הרגשי:

- תגובות רגשיות: אמונת שורש כמו "העולם מסוכן" עלולה לגרום לתגובות חרדה מוגזמות גם במצבים יומיומיים.

- ביטחון עצמי: אמונה כמו "אני לא מספיק טובה", למשל, תשפיע על הערכה עצמית נמוכה ותחושת חוסר מסוגלות.

- ויסות רגשי: אמונות מעצימות עשויות לסייע בהתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ ומשברים.

- תפיסה עצמית: אמונות משפיעות על האופן בו אנו חוות את עצמנו ואת יכולותינו.

בתחום החברתי:

- יצירת קשרים: אמונה כמו "אנשים תמיד מאכזבים" תקשה על יצירת קשרים קרובים.

- אמון באחרים: אמונות מקטינות ומצמצמות עלולות ליצור חשדנות וקושי לסמוך על אחרים.

- תקשורת בינאישית: אמונות משפיעות על סגנון התקשורת והיכולת לבטא צרכים ורגשות.

- גבולות: אמונות קובעות את היכולת להציב גבולות בריאים במערכות יחסים.

- תמיכה חברתית: אמונות משפיעות על הנכונות לבקש ולקבל עזרה מאחרים.

בתחום התעסוקתי:

- בחירת קריירה: אמונות לגבי יכולות אישיות משפיעות על בחירת המקצוע.

- התפתחות מקצועית: אמונות משפיעות על הנכונות ללמוד דברים חדשים ולהתפתח.

- התמודדות עם אתגרים: אמונות קובעות את התגובה לקשיים ומכשולים בעבודה.

- יחסים בעבודה: אמונות משפיעות על התנהלות מול עמיתים ומנהלים.

- שאיפות מקצועיות: אמונות קובעות את רמת השאיפות והציפיות מהקריירה.

בתחום קבלת ההחלטות:

- הערכת מצבים: אמונות משפיעות על האופן בו מפרשים מידע ומצבים.

- לקיחת סיכונים: אמונות קובעות את מידת הנכונות להתנסות בדברים חדשים.

- פתרון בעיות: אמונות משפיעות על הגישה לפתרון קונפליקטים ואתגרים.

- תכנון עתידי: אמונות משפיעות על היכולת לתכנן ולהציב מטרות.

- גמישות מחשבתית: אמונות קובעות את היכולת להסתגל לשינויים.

בתחום הבריאות והרווחה:

- הרגלי בריאות: אמונות משפיעות על בחירות בתחום התזונה והפעילות הגופנית.

- טיפול עצמי: אמונות קובעות את מידת ההשקעה בטיפוח עצמי ורווחה נפשית.

- התמודדות עם מחלות: אמונות משפיעות על היחס למצבי חולי והחלמה.

- דימוי גוף: אמונות קובעות את היחס לגוף ולמראה החיצוני.

- ניהול לחץ: אמונות משפיעות על היכולת להתמודד עם מצבי לחץ ועומס.

חשוב לזכור שאמונות שורש ניתנות לשינוי, אם כי הדבר מצריך עבודה מודעת ולעיתים סיוע מקצועי. זיהוי אמונות שורש מגבילות ושיחרורן עשוי להוביל לשיפור משמעותי באיכות החיים בכל התחומים שהוזכרו.

בהמשך אכתוב על דרכי התמודדות עם אמונות שורש (ואמונות בכלל), על ה"אני מאמין" שלי בנושא ואיך אני מאפשרת לשחרר אמונות אצלי בקליניקה.