תגובות רגשיות שמקורן ב"ילדה הפנימית"

מי מאיתנו לא מצאה את עצמה מגיבה בתגובות אמוציונליות שבדיעבד לא תאמו את הסיטואציה?!

החלק הילדי שבתוכנו מייצג את החוויות, הזיכרונות והדפוסים הרגשיים שהתעצבו בילדותנו המוקדמת. כשאנחנו נתקלות במצבים שמזכירים לנו חוויות מהעבר, החלק הזה עשוי להתעורר ולהגיב באופן אוטומטי.

תגובות אופייניות עלולות לכלול:

1. תחושת פגיעות וחוסר אונים - כשהילדה הפנימית מתעוררת, אנחנו עשויות לחוות תחושה עמוקה של חוסר הגנה ופגיעות. זה יכול להתבטא בתחושה פיזית של "להיות קטנה", רעד בגוף, או דחף להתכווץ ולהסתתר. במצבים אלה, העולם עשוי להיראות גדול ומאיים מדי, ואנחנו מרגישות חסרות יכולת להתמודד.

2. צורך עז באישור ותשומת לב - ביטוי זה מתאפיין בחיפוש מתמיד אחר אישור חיצוני וצורך עמוק בתשומת לב. זה יכול להתבטא בשאלות חוזרות כמו "האם זה בסדר?", חיפוש מתמיד אחר חיזוקים חיוביים, או תחושת חרדה כשלא מקבלות מספיק תשומת לב. לעתים נוכל למצוא את עצמנו מגזימות בהתנהגות מסוימת כדי למשוך תשומת לב.

3. פחד מנטישה או דחייה - תגובה זו מתבטאת בחרדה עמוקה מפני אפשרות של נטישה. היא יכולה להוביל להיצמדות יתר לאחרים, קושי לתת אמון, או להיפך - להתרחקות מוקדמת כמנגנון הגנה. לעתים נמצא את עצמנו בודקות שוב ושוב האם האדם השני עדיין שם בשבילנו.

4. תגובות רגשיות עוצמתיות - אלו הן תגובות שנראות "מוגזמות" ביחס למצב הנוכחי. למשל, בכי בלתי נשלט בעקבות ביקורת קטנה, זעם עז בתגובה לאכזבה קלה, או חרדה משתקת ממצב שאובייקטיבית אינו מסוכן. הסיבה לעוצמת התגובה היא שהיא מגיעה מחוויה רגשית מצטברת מהעבר.

5. נסיגה להתנהגויות ילדותיות - במצבים אלה אנחנו עשויות למצוא את עצמנו מתנהגות באופן שמזכיר התנהגות ילדית - דיבור בקול ילדותי, התקפי זעם, התכרבלות, צורך בנחמה פיזית, או קושי לקבל החלטות פשוטות. זוהי תגובה טבעית כשהחלק הילדי שלנו מרגיש מוצף.

חשוב להדגיש שכל התגובות הללו הן חלק טבעי מהניסיון של הנפש לרפא ולטפל בפצעי העבר. ההכרה בהן והבנת מקורן היא צעד ראשון וחשוב בדרך לריפוי והתפתחות.

הסיבות להתעוררות התגובות האלה:

- טריגרים שמזכירים חוויות ילדות

- מצבי לחץ או איום

- יחסים קרובים שמעוררים פגיעויות ישנות

- תחושת חוסר שליטה או חוסר ביטחון

חשוב להבין שאלו תגובות טבעיות ונורמליות. הן משקפות צרכים רגשיים שלא קיבלו מענה בילדות, ומהוות הזדמנות להכיר ולרפא חלקים אלה בתוכנו.

השלכות אפשריות של תגובות רגשיות:

1. התנהגות הישרדותית:

- בריחה/קיפאון/לחימה מופעלים במצבי לחץ גם כשאין סכנה אמיתית

- הימנעות מעימותים מובילה להצטברות כעסים ותסכולים

- יצירת מערכות יחסים המשחזרות דפוסי ילדות פוגעניים

- קושי לסמוך על אחרים ולפתח אינטימיות בריאה

2. קשיים רגשיים:

- תחושות נטישה עזות בעת מחלוקת או פרידה זמנית

- חרדה מתמדת מדחייה ואובדן קשר

- תגובות רגשיות לא פרופורציונליות למצב

- קושי להרגיע את עצמי ולחזור לאיזון

- נטייה להאשמה עצמית וביקורת פנימית מוגזמת

3. השפעות על ההורות:

- העברת פחדים וחרדות לילדים דרך התנהגות והתייחסות

- קושי לאפשר לילדים עצמאות ונפרדות בריאה

- נטייה לפצות על חסכים רגשיים מהילדות דרך היחס לילדים

- מעבר בין הגנת יתר להזנחה בהתאם לטריגרים רגשיים

- קושי לשמור על עקביות בגבולות ומשמעת

4. פגיעה בתפקוד:

- החלטות המבוססות על פחדי ילדות במקום שיקול דעת בוגר

- הימנעות מהזדמנויות צמיחה בגלל חשש מכישלון

- קושי לבטא צרכים ורצונות באופן בריא

- פגיעה בביטחון העצמי ובאמונה ביכולות

- דפוסי התנהגות הרסניים כמו התמכרויות או יחסים רעילים

בהמשך אכתוב על דרכי ההתמודדות עם תגובות רגשיות.

תגובות רגשיות שמקורן ב_ילדה הפנימית_ (1)

0:00